EICOの飲みヤセ

第5回 歩き方を変えて下半身スッキリ♪

2012.03.01

少しずつですが暖かくなってきましたね。外に出掛けたくなる季節はすぐそこ。

ウォーキングは、正しいフォームで行えば、最高の「ながらエクササイズ」になります。有酸素運動で全身に効果がありますが、特に下半身にてきめん。

「エクササイズする時間がない!」という人にも移動時間はあるはず。音楽を聴いたり、風景を見て季節を感じれば、ストレス発散効果も期待できます。楽しみながらできるエクササイズなので、「家でトレーニングするのは苦手」とダイエットを始められないでいる人は、ウォーキングを変えるだけでも体のラインが変わりますよ。











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