EICOの飲みヤセ

第3回 おうちでぬくぬく、下半身ブクブク?

2012.01.01

毎日寒い日が続いていますね。お布団が恋しい季節です。「寒いから外に出たくない!」と、外出を控えていると、「去年履いていたデニムが入らない!?」なんてこともあるのではないでしょうか。

私もおデブだった頃は、「寒い~」と言いながら家の中でゴロゴロしていました。気付けば下半身がますます太くなってしまった苦い経験も…。

ダイエットをするためには「消費カロリー(基礎代謝+生活・運動によるカロリー消費)>摂取カロリー」である必要があります。運動不足になれば、消費カロリーより摂取カロリーが上回り、脂肪が蓄えられるので、おデブになるのは当たり前。

「摂取カロリー量は変わっていないはずなのに太った」という方は、消費カロリー量が低くなっているはず。原因を見つけて対策しましょう。具体的には外を歩いたり、今回紹介するエクササイズをオススメします。











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