第36回 ヒップの幅を小さくする片脚上げトレーニング
2014.10.15

ショートパンツにタイツという、トレンドのコーディネートを着こなしたいけれど、お尻が大きくて...という方は、お尻の筋トレが効果的。お尻の横の筋肉は、日常的には使われにくい筋肉なので、比較的早く結果がでやすいパーツです。頑張ったぶんだけ効果を実感できると思いますよ。
(続きを読む)福岡県福岡市で酒屋を営む一家の長女として誕生。21歳の時に1年でトータル20キロ減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。それ以降はお酒を楽しみながら体型を維持する。
これまで500人以上のダイエットを指導し、主宰するダイエットサロン桜梅桃李では、「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法をコーチングしている。
“女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット法”を広める為に日々奔走する。
著書に『ウエスト58センチ!おなかヤセのきほん。39』(大和出版)、『EICO DIET』『EICO DIET2』(共にコスモの本)。
2014.10.15
ショートパンツにタイツという、トレンドのコーディネートを着こなしたいけれど、お尻が大きくて...という方は、お尻の筋トレが効果的。お尻の横の筋肉は、日常的には使われにくい筋肉なので、比較的早く結果がでやすいパーツです。頑張ったぶんだけ効果を実感できると思いますよ。
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