こんにちは!
2011年から連載の『EICOの飲みヤセ』ですが、連載がパワーアップしてリニューアルします。
その名も「ダイエットコーチEICOの『香港美容道』」! 2015年に結婚して昨年香港に移住したダイエットコーチEICOの香港美容道を紹介していきます。

ダイエットコーチEICOの「香港美容道」

第1回 「ダイエット中にお酒は飲んでいいの?」

2017.08.24

ダイエット指導をしていると、「ダイエット中はお酒を飲んではいけないのですか?」という質問をよくいただきます。
あなたの周りのお酒好きな方々のことを思い出してみてください。お酒が好きな人は全員太っていますか。
お酒が好きな人の中には太っている人もいれば、やせている人もいます。

私の両親は、福岡県で酒屋を営んでいます。娘である私もお酒が大好きです。
実は私は72キロのおデブでした。ウエストは80センチ以上、ヒップは110センチというどっしりとした体だったのです。

しかし、運動や栄養学について勉強し、それを実践することによって1年で20キロのダイエットに成功して、10年以上リバウンドなしで体型キープをしています。現在はダイエット関連の著書が14冊(50万部突破)、テレビ番組や雑誌のダイエット監修など国内外で仕事をさせて頂いています。

太っていた当時、ダイエットのために「飲み会には絶対行かない」「お酒は飲まない」など決意するものの、
1ヶ月も続きません。何度も失敗して気づいたのです。「好きなものを辞めることはできない」もしダイエット中にお酒を飲まないようにしたとして、目標体重や体型になった途端、「さあ、飲むぞ!」と今まで我慢していた分飲み過ぎ、食べすぎて、あっという間にリバウンド。また振り出しに戻ってしまいます。

好きなお酒を避けたり、完全に辞めるのではなく、好きであるなら、飲み方や食べ物の工夫をして、楽しんで取り入れるようになりました。特にお酒を飲むとき以外の日常生活の工夫がダイエットには大切で、無理なくダイエットができるアイディアを取り入れて、今でもお酒を楽しみながら体型を維持しています。

この連載では、お酒を飲みながらもヤセるメソッドはもちろん、2016年から住んでいる香港のこともご紹介する予定です。

2017年7月28日の毎日新聞のニュースで、世界的に見た平均寿命の長寿ランキングが発表されていました。
日本には男女ともに堂々の世界2位。実は1位は香港です。ご存知でしたか?

香港に住んでいると、街の女性達の美脚に驚くことがあります。また食事や中医学など健康にとても気を遣っていることがわかります。そこで、女性の気になる香港の健康美容の最新事情をダイエットコーチとしての視線でリサーチしてお届けしようと思っています。他にも、香港のオススメの酒楼や米焼酎「しろ」がおいてあるレストランへも実際に伺ってレポートをします。

「しろ」は香港だけでなく、世界のいろんな場所のレストランに日本のお酒として飲まれているんですよ。香港の家の近所にある日本料理店で、「しろ」を発見!美味しそうに飲んでいらっしゃる香港人の方を見て、私もなんだか誇らしい気持ちになりました。香港人は日本のものが大好きなんです。

他にも、海外移住の経験談・引っ越しの話や慣習の違い、「しろ」に合うダイエット的おつまみレシピなど、内容は盛りだくさん!!ダイエットコーチEICOの香港美容情報、のみヤセ情報が入るのはここだけです。
どうぞお楽しみに!どうぞよろしくお願い致します。

EICOとお酒の素敵な関係

「お酒はどんなものを選べばいいの?」
お酒が好きな人の中でも、太っている人とやせている人がいますよね。
ダイエットに向いているお酒というものがあります。
それこそが焼酎です。
焼酎は蒸留酒で糖質ゼロ、プリン体もほぼゼロ。
美味しく食事を楽しむお酒として焼酎はぴったりなのです。

特に米焼酎「しろ」は他の焼酎に比べるとソフトな味わいで食事とも
合わせやすいのでオススメです。女性の場合は、夏こそお湯割りをすることでクーラーなどで冷えた体を温めてくれます。焼酎がお好きな人はお湯を後から入れることで香りを強く楽しめますし、焼酎初挑戦の方は、お湯を先に入れておくことでまろやかで飲みやすくなります。
更に、米焼酎に合うおつまみを思い浮かべてみましょう。
繊細な日本料理、優しい和食、刺し身のような魚などが合います。

このおつまみがダイエットの肝と言えます。お酒が太るというイメージの原因はおつまみにあるのです。ビールに合うおつまみを想像してみてください。
唐揚げ、ポテトフライなど揚げ物が思い浮かんだなら気をつけて下さい。のみヤセを成功させるポイント。例えば居酒屋では、冷やしトマト、もろキュウ、エイヒレ、たこわさなどシンプルな調理法の野菜や魚介類メニューを選ぶようにしましょう。作るときやスーパーやコンビニで買ってくるときも同じです。

機会があれば、お酒が大好きでやせている人の飲んでいるお酒や食べているおつまみを見てみるのもよいでしょう。お酒好きな人の中には、飲んでいる間はほとんど食べないという人もいます。
ダイエット中でもお酒が楽しみたい方は、米焼酎「しろ」を是非飲んでみて下さい。